미세먼지 왜 위험한가?! 건강에 미치는 영향

미세 먼지가 심한 날이면, 눈으로 보일 만큼 대기가 뿌옇습니다. 이런 날이면 누구나 마스크를 착용해야겠다는 생각이 들겠죠. 하지만 대기가 맑은데도 위험할 때도 있습니다. 바로 초미세 먼지가 심할 때인데요. 일반 미세 먼지보다 작아 신체에 더 치명적이라고 합니다.

오늘은 미세 먼지가 왜 위험하고 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 시간을 갖겠습니다.

미세 먼지 왜 위험한가?

미세 먼지는 크게 두 가지로 분류됩니다. 미세 먼지와 초 미세 먼지로 나뉘어 있죠. 둘에 차이는 미세 먼지 입자 크기의 차이 입니다. 초 미세 먼지가 미세 먼지보다 지름이 약 4배, 부피가 약 64배 작다고 알려져 있죠.

그렇다면 이 둘에 크기는 어떻게 결정되어 질까요? 우선 미세 먼지 크기는 통상 10㎛ 이하의 입자로 규정합니다. 이를 ㎜로 환산해 보면 0.01㎜가 됩니다.

미세 먼지만 봐도 정말 작은데 이보다 약 4배가 작은 초 미세 먼지는 더 말할 것도 없겠죠?

이렇게 미세 먼지는 눈에 보이지 않을 만큼 매우 작습니다. 그래서 호흡기로 들어오는 이런 입자가 작은 먼지 들은 코와 기관지에 잘 걸러지지 않고 폐에 도달하게 됩니다.

폐는 호흡을 통해 산소를 신체에 공급하고 이산화탄소를 배출해주는 중요한 기관입니다. 그런데 이곳에 미세 먼지가 쌓이게 되면, 염증을 유발하여 천식, 폐렴, 만성 폐쇄성 폐질환 등 다양한 질환을 불러일으킵니다.

특히 초 미세 먼지는 혈액 안까지 침투하기 쉬워 심근경색, 뇌졸증, 고혈압과 같은 각종 질환을 일으키는 원인이 되기도 하죠.

만약 미세 먼지가 체내로 들어오는 걸 계속적으로 방치하면, 생명에 치명적인 암과 같은 질환에 노출될 가능성이 올라가겠죠.

그래서 외출 전에는 미세 먼지 농도를 체크하고 외출하는 게 좋습니다.

미세먼지 수치 확인 방법

미세 먼지가 건강에 미치는 영향은?

미세 먼지를 마시게 되면 어떻게 될까요? 좋은 게 아니니까 당연히 좋지 않겠죠? 그럼에도 건강에 미치는 영향을 알아야 하는 이유는 이미 질환을 겪고 있는 사람이 증세가 더 나빠지지 않도록 하기 위함입니다.

그럼 미세 먼지가 어떤 질병을 일으키는지 알아보겠습니다.

호흡기

호흡기를 가장 처음 말씀 드린 이유는 미세 먼지가 대기에 섞여 있는 입자기 때문 입니다. 그만큼 호흡기와 연관성이 높아요.

입자 크기가 작을 수록 폐 깊숙이 침투가 가능하고 천식, 만성폐쇄성 폐질환, 기관지염, 폐렴과 같은 질환을 일으킵니다.

특히 이런 질환을 이미 갖고 있는 사람은 폐암 같은 치명적인 병으로 발전될 가능성이 높으므로 더욱 주의를 가져야겠습니다.

심혈관, 면역 약화

두 번째로 혈관을 들 수 있습니다. 특히 혈관관 혈액까지 도달이 가능한 초 미세 먼지는 몸에 염증을 만들고, 다양한 심혈관계 질환 발생률을 높이죠.

이런 염증 유발은 몸에 면역을 떨어뜨려 암 발생률을 높이기도 하는데요. 장기적으로 미세 먼지에 노출됐을 때 결코 좋지 않으며, 고혈압, 심근경색, 심장병 등과 같은 생명에 위험한 질환까지 이어질 수 있답니다.

눈 과 피부

미세 먼지는 너무나 작기에 피부와 눈에도 침투하여 각종 나쁜 영향을 미칩니다. 쉽게 눈이 피로해 지고, 안구 건조증으로 고생하기도 합니다.

또한 눈의 점막을 자극해 충혈과 가려움 유발을 만들기도 하죠. 특히 안경 쓰시는 렌즈보다 안경이 안전하니 안경을 쓰고 외출하시는 게 좋아요.

피부에 쌓이는 미세 먼지는 피부 보호막을 약화 시켜 염증과 가려움을 유발해요. 여드름이 많이 나는 청소년은 미세 먼지가 모공을 막아 여드름을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 외출 후 얼굴을 깨끗이 닦아 주는 습관을 들이는 게 좋습니다.

지속적인 미세 먼지 노출은 피부를 노화하고 탄력을 저하 시키게 되며 아토피로 변질된 가능성이 높습니다.

따라서 외출 시 피부 보호를 위해 미세 먼지 차단 기능이 있는 화장품을 사용하거나 항산화 크림을 적극 활용해 보는 것도 좋습니다.

미세 먼지 대처 방법

미세 먼지는 대기에서 일어나는 자연적 현상입니다. 물론 인위적인 원인이 포함돼 있지만, 결국 자연을 통해 겪게 되죠.

한마디로 확실한 대처 방법은 그리 많지 않습니다. 생존을 위한 방법만 있을 뿐... 그럼 미세 먼지 대처 방법 몇 가지를 확인해 봅시다.

미세 먼지 심한 날 확인하기

많은 산업 활동과 자동차 운행으로 미세 먼지가 언제 가장 심한지 개인이 예측하기란 매우 어렵습니다.

다양한 날씨 방송을 참고하거나 에어코리아 와 같은 실시간 미세 먼지 정보를 볼 수 있는 곳을 적극 활용해 외출하는 게 좋습니다.

어린이와 노약자는?

우선 어린이, 노약자, 임산부는 미세 먼지 농도가 높은 날엔 되도록 외출을 피하는 게 좋아요. 만약 어쩔 수 없이 외출해야 되는 상황이라면, 인증된 KF94 마스크 착용을 꼭 착용 하고 나가야 합니다.

실내 환기는 어떻게?

미세 먼지가 심한 날은 실내에서 생활 하는 시간이 더 많아지죠. 그러다 보니 실내 공기가 답답해지는 건 당연한 결과가 아닐까 싶습니다. 한 번 즈음 실내 환기 하고 싶을 땐 어떻게 해야 될까요?

당연히 밖의 나쁜 공기가 실내로 들어오면 안되기 때문에 실내 환기는 되도록 길게 하지 않는 게 좋습니다.

꼭 해야 되는 상황이라면, 반드시 공기청정기를 켠 상태에서 짧게 환기를 해주는 게 바람직합니다.

좋은 음식과 수분 보충

미세 먼지를 마시게 되면 몸에 염증을 유발하는 활성산소가 증가하게 돼요. 활성산소를 줄이려면 비타민 C와 오메가 3가 풍부한 음식들을 섭취해주는 게 좋답니다.

또한 몸속에 미세 먼지가 잘 배출 되도록 물을 충분히 마셔주는 것도 중요합니다. 그러기 위해서는 하루 1.5~2L 이상 물을 충분히 보충해 주는 게 필요합니다. 미세 먼지 수치 확인하는 방법